w domu

[...] w której najwięcej podnosimy jest najlepsza. I koniec biadolenia o różowych okularach i izolacji. Jesteście laski czy zajmujecie się tańcem że o izolacje wam chodzi? Do domu z takimi "kulturystami" Z pierwszym zdaniem się nie zgadzam,ale zeby nie rozwijać kolejnej dyskusji bez pokrycia a zobaczyć żywy dowód słuszności tego [...]

[...] a zarazem widze alternatywie w PH i k***a mam dylemat to tak jakby wybierac z 10 modelek ta jedyna na noc %-) k***a ciezki wybor. A korci mnie dlatego bo siedze na zwolnieniu lekarsim nie wychodze z domu wp*****lam ile tylko moge i wiem ze przydalo by sie to wykorzystac bo niedlugo przyjdzie wiosna i bede latal niczym pies urwany z lancucha %-)

wiem,ze piszac:"cwicz dalej"-dalem do zrozumienia,ze wszystko jest ok....jednak w planie warto byloby wprowadzic pewne korekty-oczywiscie nie naruszajac szkieletu-co mogloby zachwiac postep. pon. ( plecy, biceps) podciąganie na drązku podchwytem 3x max -//- nachwytem 3x max WYSTARCZY JEDNA FORMA PODCIAGANIA NA DRAZKU-CZYLI JEDNO DO KOSZA [...]

[...] to nie wiemy jak ten trening wygląda... ale dla mnie to będzie typowy FBW A B C ciężko byłoby zrobić w jednej sesji treningowej 12s klaty, 12s grzbietu, 12s na nogi, 9s barki, 9s bic, 9s tric + brzuch, wpleść w to wszystko przedramiona, kaptury i jeszcze po tym wszystkim doczołgać sie do domu Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-28 21:09:52

[...] kup sobie jakas l-karnityne jakies 30 minut orzed biegiem lyknij i pamietac coanjmniej 25 minut nawet dluzej pozniej sie troche porosciagaj , zrub kilka przysiadow, pomachaj rekoma i spacerkiem wruc do domu patrz co jesz a napewno w cigu kilku miechow bezdiesz z siebie dumna i ze swojego ciala. to moje zdanie czekamy na opinie expertow :D:D:D

No niby do domu i to jeszcze rekreacyjnie to nie kupowac drogiego worka, jednak nie chce tez żeby mi rozpi**** po 6 miesiacach, wole juz zapłącic troche wiecej ale miec pewnosc że potrzyma te 2 lata :).Co do 2 worka to boje sie że pójdzie w miejscach tego napisu a raczej naszywki :/ Poprzedni tez miał z "naszywka" z tym ze był wypełniony [...]

[...] 5 strzalow deki kosztuje mnie 200zl + 5 z tescie 35/40zl + bialko z hi-teca 130zl a na oblodkowanie bede zbieral bo to kosztuje 20-40 zl to tyle uzbieram w 5 tygodni...dieta nie bedzie kosmiczna ale ryz kaszana platki mleko nie sa drogie a sery i miesa jest w kazdym domu... i tak za wszytsko zabule 360-370zl...i nie dozbieram ani zl wiecej.

bjj 80zł dojazd 120zł jedzenie kiedy nie mam czasu wrócić do domu + woda 210zł Zmieniony przez - martin529 w dniu 2012-12-06 12:31:54

Acha w dni treningowe posiłek numer V jem przed IV (wiem trochę zakręcone) ale trening mam o 17.30 i przychodze do domu ok 21.00 jem IV potreningowy znaczy sie i o 23,30 białko.

[...] nie jest to 6,7 posiłków za dnia! Odpowiedź od Was była by taka " to zmien prace" i na tym by się skonczyło pewnie hehe. A może po 13 godzinach pracy mam wpaść do domu i zjeść 6 posiłków w nocy? ludzie opamiętajcie się! większość tutaj ludzi to młodzi ludzie. Nie każdy ma wyrozumiałą matkę, czy ojca, który ugotuje coś specjalnego dla [...]

Dziś panie ładnie się pokazały w kajakarstwie. Również wolę z USA, oby dali radę,bo Amerykańce z meczu na mecz rozkręcają się. U nich forma przychodzi zawsze później. Szczypiorki raczej do domu. Nie widzę ich z taką grą. Pokonaliśmy dwie najsłabsze ekipy i w tym męczyli się ze słabą Szwecją./

Jesli cos mialbu\ym polecic to Ovopol jest nie drogi i skuteczny bo to w sumie bialka jaj czyste tylko po tym ovopolu sa mocnwe gazy i jak Ci e z domu nie wywala to mozesz kupic i jesc .Ja bym sprobowal moze organizm sie przyzwyczai i nie bedzie takich skutkow ubocznych.Natomiest jesli chodzi o inne to polecam Hi-tec protein to dobre bialko i nie [...]

1. Czy moge rozpuszczać kreatyne i dextroze w soku pomarańczowym przed wyjściem z domu i dopiero po dwóch godzinach ją spożywać czy lepiej rozpuścić i odrazu wypić(co w moim przypadku jest kłopotliwe) pierwsza opcja odpada jesli mono co jest klopotliwego w zapodaniu lyzeczka do twarzy kredki i popiciu sokiem ?? 2. I drugie pytanko czy kreatyne z [...]

[...] 9/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 9/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ogólna ocena: 8.5/10 Trening bardzo intensywny, bol barow na koncu treningu nie do zniesienia. Za wczesnie troche wypilem, bo 5 min przed wyjsciem z domu i sie dopiero rozkrecil w polowie treningu. 10g myslalem, ze bedzie lepiej klepac.

[...] byli, ale szkoda dzieciaka. Podeszliśmy, a gdy facet nas zobaczył to ją zostawił w spokoju. Babka limo wielkości pomarańczy zamiast podziękować czy też zabrać dzieciaka do domu (a pora późna) to na nas z ryjem żebyśmy spier... itd. Kurde żałuję że obojgu nie wpier... Jedyną pociechą byl fakt że gościu gdy jusz odchodził walnął gębom o trawnik [...]

A na dodatek niektórzy kucharze lub ich pożal się Boże pomocnicy to i napluć w sałatkę potrafią! Bierz żarcie z domu, ot co!

Czyli E-pand En. 20,5g przed treningiem i 12 g Clout bezopośrednio po treningu. Potem po powrocie do domu banany w duzej ilosci plus bialko...czy dobrze zrozumialem,ze tak ma to wygladac?Dzieki serdeczne za pomoc.

Oczywiście ze jest taka opcja, dostajesz 2 próbki do domu spuszczasz krew z palca i odsyłasz, wyniki w necie. Opcja w uk. Mam kilku znajomych których to robiło wiec jestem pewny. Postaram się jeszcze w tym tyg zrobić te badania.

[...] czyli przyjmijmy ze koncze trening wieczorny ,wazne jest zebym ww spozyl od razu po nim (np w formie gainera i ewentualnie jaka to ma byc ilosc) czy wystarczy jak wrocę do domu (ok 30-40min po treningu) i zjem np chleb razowy z piersia z kurczaka? Sory ze tak zawracam 4 literki ale ukladam sobie diete i chce miec wszystko jak najlepiej [...]

[...] dopiero po 4 godzinach wiec miedzy czasie (po jakiś 2 godzinach) Massa XXL. Tu wchodzą kanapki(podobne do tych ze śniadania), owoc(banan, jabłko itp.) IIIPOSIŁEK: Powrót do domu. Pierwszy obiad przygotowany dzień wcześniej. Najczęściej woreczek ryżu z jakimś sosem i kawałkami piersi z kurczaka IV POSIŁEK: Trening zaraz po odżywka a po 15-30 [...]